{"id":3398,"date":"2022-01-17T18:56:20","date_gmt":"2022-01-17T18:56:20","guid":{"rendered":"https:\/\/owlnight.net\/?p=3398"},"modified":"2022-02-24T07:04:44","modified_gmt":"2022-02-24T07:04:44","slug":"sleep-coaching-methods-there-are-so-many-i-can-barely-keep-count","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/owlnight.net\/es\/sleep-coaching-methods-there-are-so-many-i-can-barely-keep-count\/","title":{"rendered":"M\u00c9TODOS DE SLEEP COACHING: \u00a1HAY TANTOS QUE APENAS PUEDO LLEVAR LA CUENTA!"},"content":{"rendered":"
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En mi art\u00edculo titulado<\/span> Mi experiencia: Un plan de sue\u00f1o para mi beb\u00e9<\/span><\/a>, te cuento la raz\u00f3n por la que decid\u00ed hacer un plan de sue\u00f1o y c\u00f3mo termin\u00e9 eligiendo un m\u00e9todo que hizo maravillas para mi familia y para m\u00ed.<\/span><\/p>

S\u00e9 por experiencia que investigar m\u00e9todos de entrenamiento del sue\u00f1o, puede parecer un pozo sin fondo, por lo que he decidido enumerar aqu\u00ed los puntos principales sobre los diferentes m\u00e9todos de entrenamiento del sue\u00f1o que existen y, con suerte, ahorrarte unas cuantas (o muchas) horas de deambular por Internet para descubrir que solo hay 3 t\u00e9cnicas principales de entrenamiento del sue\u00f1o, aunque pueda parecer que hay mil diferentes.<\/span><\/p>

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Entonces, primero lo primero, existen 3 m\u00e9todos de Sleep Coaching principales:<\/span><\/p>

  1. Extinci\u00f3n<\/span><\/li>
  2. Extinci\u00f3n Gradual<\/span><\/li>
  3. Desvanecimiento de los padres\u00a0<\/span><\/li><\/ol>

    Extinci\u00f3n\u00a0<\/b><\/p>

    El m\u00e9todo de extinci\u00f3n es bastante sencillo, b\u00e1sicamente acuestas a tu hijo en su cuna bien despierto y consciente de que se va a la cama despu\u00e9s de una rutina de sue\u00f1o tranquila y relajante. Una vez que colocas a tu beb\u00e9 en su cuna, sales de la habitaci\u00f3n y no se te permitir\u00e1 regresar, independientemente de la intensidad del llanto.\u00a0<\/span><\/p>

    \"\"<\/p>

    Supuestamente tendr\u00e1s a tu beb\u00e9 durmiendo solo en 3 - 5 noches, la primera noche ser\u00e1 la de llanto m\u00e1s intenso, e ir\u00e1 disminuyendo cada noche hasta que finalmente tu beb\u00e9 pueda dormir solo.\u00a0<\/span><\/p>

    Hay muchos estudios que avalan este m\u00e9todo, pero independientemente de si el m\u00e9todo funciona o no, dejar que un beb\u00e9 llore solo no es algo que la mayor\u00eda de los padres se sientan c\u00f3modos haciendo, as\u00ed que si t\u00fa est\u00e1s dentro de esta categor\u00eda, te invito a seguir leyendo sobre los diferentes m\u00e9todos que existen y que tambi\u00e9n funcionan, aunque a un ritmo m\u00e1s lento. \u00a1Recuerda que ahora estamos intercambiando tiempo por menos l\u00e1grimas!<\/span><\/p>

    Extinci\u00f3n Gradual<\/b><\/p>

    La mayor\u00eda de los m\u00e9todos se incluyen dentro de esta categor\u00eda, siendo el m\u00e1s popular la \"Ferberizaci\u00f3n\", un m\u00e9todo creado por el Dr. Richard Ferber y, aunque otras personas pueden llamarlo de otras maneras, b\u00e1sicamente est\u00e1n haciendo alguna modificaci\u00f3n ligera y cambi\u00e1ndole el nombre.\u00a0<\/span><\/p>

    En este m\u00e9todo, comenzar\u00e1s de la misma manera, con una rutina se sue\u00f1o relajante, colocas a tu beb\u00e9 en su cama completamente despierto y sales de la habitaci\u00f3n, se te permitir\u00e1 regresar a la habitaci\u00f3n para realizar \"controles cronometrados\", la frecuencia con la que podr\u00e1s ingresar y la forma en que responder\u00e1s cada vez que regreses a la habitaci\u00f3n, depender\u00e1 del m\u00e9todo espec\u00edfico que elijas.<\/span><\/p>

    Esta t\u00e9cnica realmente puede funcionar si los padres la siguen al pie de la letra y, para que quede claro, los controles cronometrados tienen m\u00e1s que ver con controlar a los padres que controlar a los beb\u00e9s, no hay un n\u00famero de controles \"m\u00e1gico\" que sepamos y habr\u00e1 muchos factores que vendr\u00e1n jugar cuando se trata del \u00e9xito del entrenamiento, como el temperamento de los padres, el temperamento del beb\u00e9 y, sobre todo, la consistencia con la que los padres aplican el m\u00e9todo\u00a0<\/span><\/p>

    As\u00ed que si crees que entrar a la habitaci\u00f3n despu\u00e9s de que tu beb\u00e9 ha estado llorando sin parar durante 15 minutos y luego solo puedes abrazarlo durante 1 minuto antes de volver a ponerlo en su cuna y salir de la habitaci\u00f3n nuevamente para dejarlo seguir llorando hasta que tu pr\u00f3ximo control te lo permita, no es para ti, entonces, por favor sigue leyendo, ya que a\u00fan nos queda un m\u00e9todo m\u00e1s por explorar.<\/span><\/p>

    Desvanecimiento parental\u00a0<\/b><\/p>

    Al igual que con los otros m\u00e9todos, comenzaremos con una rutina de sue\u00f1o relajante, pondr\u00e1s a tu beb\u00e9 en su cuna totalmente despierto, pero en lugar de salir, permanecer\u00e1s en la habitaci\u00f3n y brindar\u00e1s seguridad verbal y f\u00edsica hasta que tu beb\u00e9 se duerma, luego de nuevo, la forma en que respondas al beb\u00e9 diferir\u00e1 de un m\u00e9todo a otro.\u00a0<\/span><\/p>

    \"\"<\/p>

    Gentle Sleep Coaching se ajusta de tal manera que reducimos la asistencia que das a tu beb\u00e9 cada noche que pasa, lo que permite al beb\u00e9 adaptarse a los nuevos cambios y aprender esta nueva habilidad de una manera m\u00e1s gradual.<\/span><\/p>

    Se trata de encontrar el equilibrio entre consolar a tu hijo y permitirle que se auto-regule.\u00a0<\/span><\/p>

    Creo que el desvanecimiento parental y m\u00e1s espec\u00edficamente, el Gentle Sleep Coaching es lo que m\u00e1s se adhiere a mi filosof\u00eda y mi estilo de crianza, pero eso no significa que ninguno de los m\u00e9todos anteriores sea mejor que el otro o que uno de ellos perjudique a tu hijo (se han realizado muchos estudios a lo largo de los a\u00f1os para demostrarlo), sin embargo, si deseas tener \u00e9xito en el entrenamiento del sue\u00f1o de tu beb\u00e9, entonces la mejor pregunta que debes hacerte es: \u00bfCon qu\u00e9 m\u00e9todo me siento m\u00e1s c\u00f3modo? luego prepara un plan y ap\u00e9gate a \u00e9l al pie de la letra.\u00a0<\/span><\/p>

    Si t\u00fa, como yo, consideras que Gentle Sleep Coaching es el camino a seguir, no dudes en enviarme un mensaje, juntos podemos crear un plan personalizado para ti y para tu beb\u00e9, con el que se sientas c\u00f3moda.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    In my article called What did Sleep Coaching my baby looked like for me? I tell you about the reason I decided to Sleep Coach and how I ended up choosing a method that did wonders for my family and for me. I know from experience that when it comes to researching Sleep training methods, …<\/p>\n

    M\u00c9TODOS DE SLEEP COACHING: \u00a1HAY TANTOS QUE APENAS PUEDO LLEVAR LA CUENTA!<\/span> Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3402,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[251],"tags":[],"class_list":["post-3398","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sleep-coaching"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3398"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4466,"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3398\/revisions\/4466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/owlnight.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}